Hypnose pour sommeil et douleurs

Véronique Bonte, Praticienne en hypnose au Centre médical de Billère et à Lagor.

Sommeil, douleurs & fatigue qui s’accumule

L’équilibre de notre vie repose sur un sommeil suffisant et de qualité. Pourtant, 42 % des Français souffrent de troubles du sommeil et 26 % sont concernés par des douleurs chroniques, perturbant ainsi cet équilibre essentiel. Pour beaucoup, la fatigue s’installe progressivement et affecte le quotidien et la qualité des relations aux autres.

Insomnies, réveils nocturnes, douleurs chroniques, épuisement physique, … la perte d’énergie et la difficulté à retrouver un rythme stable et apaisé peuvent devenir un calvaire pour ceux qui les connaissent.

Si vous avez des problèmes de sommeil…

Quand le sommeil devient difficile, ce n’est pas seulement la nuit qui pose problème, c’est toute la journée qui en subit les conséquences! Petit à petit, la fatigue s’installe et devient difficile à surmonter.

On se sent irritable, à fleur de peau. La mémoire flanche, la concentration devient un vrai défi… Même les loisirs ou les sorties qu’on aimait, deviennent pesants, parce qu’on n’a tout simplement plus la force.

C’est un cercle vicieux : Le simple fait de penser à la nuit à venir, à l’idée qu’on ne va peut-être pas réussir à se reposer, devient stressant. On finit par redouter le coucher, ça mine le moral et parfois même, on sent l’ombre de la déprime pointer.

Sortir de cette spirale est essentiel. Ca commence souvent par remettre du calme dans les pensées … c’est comme refuser de retourner dans l’arène pour livrer un énième combat avec le sommeil.

Ce que je vous propose

Ce que je vous propose, c’est de rétablir un rapport plus apaisé avec le sommeil. L’idée est de ne plus tourner en boucle et de redonner au sommeil la place qu’il mérite,…Finalement, c’est retrouver un rythme qui vous correspond et être plus détendu.

Petit à petit, l’énergie revient : vous vous sentez plus serein, plus disponible pour les autres, vous retrouvez du plaisir dans ses activités. Les journées paraissent moins lourdes, et la confiance revient elle aussi.

Le fait de retrouver du confort permet d’entrer dans un cercle vertueux!… Le sommeil redevient un allié, et avec lui, le plaisir de se lever le matin, l’esprit clair et le cœur plus léger.

Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez :

« Le sommeil est la chaîne d’or qui relie la santé et notre corps. Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa vie. » -Thomas Dekker

Si ce sont les douleurs chroniques qui vous pèsent…

Quand la douleur est là, jour après jour, elle finit par tout envahir. Les gens qui souffrent se sentent souvent vidés, parfois découragés… Les gestes simples deviennent compliqués.

Quand la douleur est là, jour après jour, elle finit par tout envahir. Les gens qui souffrent se sentent souvent vidés, parfois découragé… Les gestes simples deviennent compliqués.

La douleur, ce n’est pas seulement physique : elle atteint le moral, use la patience. L’irritabilité, la tristesse s’installent et parfois, les gens perdent confiance en eux. Il ont tendance à s’isoler parce qu’ils ne veulent pas imposer leur souffrance aux autres ou parce qu’ils ne se sentent plus capables de suivre le rythme.

La douleur perturbe aussi parfois leur sommeil, alors c’est tout l’équilibre de vie qui vacille… Ils finissent par perdre goût à qui leur faisait plaisir… Et ils n’aspirent plus qu’à une chose : ne plus laisser la douleur dicter leurs journées et leurs nuits!

Ce que je vous propose

Je vous accompagne pour apprendre à apprivoiser la douleur et reprendre le contrôle de votre vie. En gérant mieux cette douleur, vous sortez de la sensation de la subir et vous reprenez progressivement le dessus. Vous retrouvez ainsi des moments de confort, de mobilité, mais aussi la confiance et le courage nécessaires pour réintroduire, petit à petit, les activités qui vous font du bien.

À mesure que l’anxiété diminue et que le sommeil s’améliore, vous regagnez en liberté et en élan. Retrouver de l’énergie, du plaisir dans les gestes simples, renouer avec les autres ou simplement vous sentir libre d’avancer redevient possible… et, surtout, vous redevenez pleinement acteur de votre quotidien.

Cet accompagnement est fait pour vous si vous souhaitez :

« La douleur chronique impose une adaptation permanente, mais elle révèle aussi des ressources insoupçonnées. » – Dr Anne Donatini, médecin algologue

Pour prolonger le travail fait en séance, je vous propose également des outils ( audios, exercices d’auto-hypnose) que vous pouvez utiliser chez vous en autonomie, quand vous en avez besoin.

Mise en garde : La douleur est le signal dans le corps d’un dysfonctionnement, comme une alarme, elle a sa raison d’être. Ne pas en tenir compte pourrait vous être dommageable. Traiter la douleur en hypnose ne doit donc pas se substituer à la prise d’un avis médical en première intention. L’hypnose ne sera utilisée qu’en second lieu après que les causes soient connues

Les autres accompagnements que je vous propose

Emotions qui débordent & mental qui tourne en boucle >

Je vous accompagne pour gérer vos émotions (stress, anxiété, colère, peurs…)

Schémas qui se répètent & comportements qui abiment >

Je vous accompagne pour vous libérer de vos comportements de dépendance (tabac, alcool, alimentation, affective)

Confiance, estime & affirmation de soi >

Je vous accompagne à retrouver la liberté d’exprimer pleinement qui vous êtes

Moments de vie difficiles & passages à traverser >

Je vous accompagne à traverser l’épreuve et à vous projeter à nouveau dans la vie

Objectifs importants & besoin d’efficacité mentale >

Je vous accompagne pour donner le meilleur de vous-même et atteindre vos objectifs

Véronique Bonte